トレーニングは継続が命

こんにちは

 

先日ブログで『身体は正直』の記事を公開しましたが、継続もトレーニングには欠かせないとても大切な事です。

 

継続』は、トレーニングに限らず全てに置いて大切かと考えております。

 

それは、『継続』により、個々の能力が高まっていく為です。

 

何事もすぐには身につかないものです。

 

長い時間をかけてコツコツと続けてきた事が、いつの間にか意識せずに出来るようになる。

 

その積み重ねで人間は成長していきます。

 

そして『継続』はとても難しいとされています。

 

それは、人間には習慣というものがあり、『習慣』はちょっとやそっとでは、変化しないという事。

 

以前、ブログで『トレーニングはなぜ継続が難しいの?』でも書きましたが、脳は変化を嫌います

 

人間の本能のような機能な為、なかなか新しく始めた事を習慣化する事は難しいとされています。

 

しかし、新しい事を始めなければ、違う自分にはなれません。

 

今までと同じ事をしてるのに、違う自分になれるという事は100%ありません

 

話しを元に戻しますと、まずは始める事。

 

そして習慣化し、継続する事が大切です。

 

では、なぜ、継続する事が大切なのでしょうか?

身体は元に戻る

いくらトレーニングして身体を変化させたとしても、そのトレーニングを継続しなければ、身体は次第に元に戻ってしまいます

 

悲しいですよね・・。

 

一度創った身体。

 

変化を感じてきた身体。

 

揺るぎない目標がある限り、元に戻したくはないはずです

 

しかし、トレーニングを中止すると、身体は元に戻り始めます

 

そして、お客様からよく、「どの位トレーニングをしていなかったら元に戻るの?」とご質問を受けます。

 

確かに、とても気になる点です。

 

この問いのポイントは、やはり『継続』です。

 

今まで、どの位トレーニングを『継続』してきたかがポイントなのです。

 

例えば、トレーニングを始めて3ヵ月目の方。

 

体重が落ちてきて身体も少し引き締まってきました。

 

ところが、首を車の事故で痛めてしまい、トレーニングが出来ない状態になってしまいました。

 

結果、日々の運動量が減り、せっかく減った体重が元に戻り、筋肉量も落ちてしまいました。

 

しかし、トレーニング継続期間が長い方と比べると、元に戻るスピードは全く違います

 

現に私の場合、トレーニングは10代の頃より続けてきました。

 

『一度も休む事なく続けてきたのか?』

 

というと、そうでもありません。

 

長い期間、トレーニングを全くしていない時期がありました。

 

しかし、身体は殆ど変化しませんでした。

 

もちろん、日常生活でどの程度身体を動かしているかにもよります。

 

つまり、継続していた期間が長いほど、トレーニングを中止しても元に戻るまで時間がかかるという事です

 

しかし、そのままずっと何もしなければ、どちらにせよ元に戻ってしまうという意味ですので、やはりトレーニングは継続しなければなりません

継続が命

 

今あなたが行っているトレーニングが辛いだけでしたら、行っている内容を見直す事をお勧めします。

 

辛いだけのトレーニングは、楽しくありません

 

もちろん、辛くないトレーニングでは望む効果は出ないと思います。

 

私のトレーニングも、キツい所はキツいです。

 

しかし、キツければキツいほど、達成感があり、頑張った自分の自信になります

 

そして、ミットを叩くのは、楽しいです。

 

あなたに合ったトレーニング方法を見つけ、継続する事が大切なのです。

 

最後までお読みくださいまして、ありがとうございました。

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