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2019年9月

  • 2019年9月23日
  • 2020年2月4日

プロボクサー時代の減量法

こんにちは 私は23歳でプロボクサーになり、28歳で引退しましたので、5年間プロとして活動しておりました。 試合は全10試合行い、10回減量を繰り返してきました。 食事についてはブログ『ボクサーの減量ってどうやってるの?』で簡単にご説明いたしましたが […]

  • 2019年9月22日
  • 2020年2月4日

ボクサーのウエストはなぜ細いの?

ボクサーのウエストは男性も女性もとても細いです。 正確には、しっかりと筋肉も多いのですが、背中(広背筋)がさらに大きい為、細く見えます。 では、なぜ脂肪がなくスッキリ引き締まっているのでしょうか? それは、パンチを打つ動作でお腹周りと背中の筋肉をたく […]

  • 2019年9月18日

トレーニングに適した時間帯

あなたは何時頃トレーニングするのが最も効果的だと思いますか? 朝起きて朝食を摂る前 夕方の時間帯 寝る前の時間帯 と、様々な時間帯に人はトレーニングをしています。 その理由は、『まとまった時間が取りやすいから』『隙間時間だから』『スポーツクラブが空い […]

  • 2019年9月17日
  • 2019年10月12日

ボクシングエクササイズトレーニングは安全なトレーニングなの?

トレーニングを始める、又は試してみるにあたって、効果はもちろんのこと、安全面は大事な項目ですよね。 いくらお腹痩せやシェイプアップ効果が高かったとしても、怪我をするリスクが高ければ、長く継続する事は困難です。事実、私は現役のころ、ケガをして、練習出来 […]

  • 2019年9月13日
  • 2020年2月4日

ボクサーの減量ってどうやってるの?

ボクサーの減量ってどうやるんですか? お客様から良く伺うご質問です。 ボクサーと言えば、試合前には過酷な減量をするイメージがありますよね? 実際、5kg~10kgも短期間に落とすボクサーがいます。 ちなみに私は、1ヵ月ない位の期間で3kg~5kgの減 […]

  • 2019年9月5日
  • 2020年4月6日

ボクサーフィットネスは誰でも出来るトレーニング方法

こんにちは パーソナルトレーナーの原大輔です。 今回はお客様からのご質問で、 『やった事ないのですが、ボクシングは私でも出来ますか?』 と良く聞かれる事がありますので、その質問についてお答えします。 結果から申し上げますと、誰にでも出来ます。 何故な […]

>最高の自信をあなたに

最高の自信をあなたに

いつまでも若々しく、楽しい事・やりたい事が出来る身体創りにすべてを