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2019年12月

  • 2019年12月31日
  • 2020年2月4日

パンチでウエストシェイプ

こんにちは   ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。   パンチは背中の筋肉を使用する事から、打つことで背中を引き締めることが出来るのですが、身体の使い方を覚えれば、お腹回りをシェイプアップする事が可能です。 & […]

  • 2019年12月26日
  • 2020年7月7日

脂肪の役割

こんにちは   ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。   『脂肪は大敵』   『脂肪はいらない』   『脂肪をあげたい』   ダイエットをしたいと願う多くの方がそう思われていると思い […]

  • 2019年12月18日
  • 2020年2月4日

プチ断食成功への道

こんにちは   ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。   私は以前、プチ断食で減量に成功しました。   61kgが56kgになり、キープ出来ていました。   身長が175cmですので、体脂肪率 […]

  • 2019年12月11日
  • 2020年7月7日

減量における食事と運動の割合

こんにちは   ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。   減量しようと決意したとき、『運動で落とそうか』『食事で落とそうか』と考えませんか?   お客様とカウンセリングをして、お考えを伺うと、「美味しい […]

  • 2019年12月10日
  • 2019年12月18日

綺麗なパンチを打ちたい方へ

こんにちは   ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。   スポーツクラブでボクシングエクササイズを行っている方と、実際にサンドバッグを叩いている方では、フォームは違ってきます。   私は以前、ボクシング […]

  • 2019年12月9日
  • 2019年12月9日

目標達成は技術

こんにちは   ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。   目標達成は技術だという事、ご存知でしょうか?   もしも目標達成が持って生まれた才能なら、目標によっては諦めてしまう人が続出するでしょう。 &n […]

  • 2019年12月7日
  • 2020年7月7日

なぜ女性は貧血になりやすいと言われるの?

こんにちは   ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。   女性にとって貧血は、月経が無い男性よりも起こりやすく、侮れない現象です。   お客様との会話の中で、「貧血」という言葉をよく聞きます。 &nbs […]

  • 2019年12月6日

あなたは何パーセント出せますか?

こんにちは   ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。   「あなたは何パーセント出せますか?」   これだけですと、質問の意味が分からないですよね(笑)   今回は、「筋肉の出力」について、ま […]

  • 2019年12月5日
  • 2020年2月4日

時短トレーニングは何が良いの?

こんにちは   ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。   あなたはトレーニングと聞くと、どんな想像をされますか?   筋力トレーニングや、スポーツなどの技術トレーニングでしょうか?   トレー […]

>最高の自信とは・・

最高の自信とは・・

いつまでも若々しく強くしなやかな身体から生まれる