- 2020年3月30日
お家で簡単☆二の腕シェイプ
薄着になる季節。 二の腕・・・ 気になりますよね。 特に女性のティーシャツは袖が短いため、二の腕が気になる方が多いようです。 フィットネスクラブに行けばトレーナーが様々な二の腕シェイプトレーニン […]
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2020年3月
- 2020年3月20日
運動を始めて二ヶ月でお尻が持ち上がった
パーソナルトレーニングを始めて2ヵ月目。 トレーニングを受けて下さったお客様です。 筋力や体力がついた感じがあるとおっしゃっていましたが、写真で撮っても目で見て分かる変化がありました。 お客様が目標としておら […]
- 2020年3月5日
- 2020年4月2日
ブリッジで背中の筋力と柔軟性アップ（導入編）
ブリッジ・・ 子供の頃はなんなく遊びでやってた方は多いと思いますが、大人になってからはめったなことではやらないものです。 それはそうですよね。 まず、行う理由がありません。 しかし、ブリッジのよ […]
