- 2020年4月15日
- 2020年4月25日
【実践編】脂肪燃焼を狙ったタバタトレーニングの行い方
タバタトレーニング（タバタプロトコル）は【HIIT】に分類される高強度トレーニングです。 その為、大変ハードではありますが、その運動効果はとても高い為、大手のフィットネスクラブでも様々な形となり、展開されております。 様々な形とは、ブログ『HIITに […]
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2020年4月
- 2020年4月13日
トレーニングは裏切らない
『目指している身体はあるけど、トレーニングしても身体が変わらない。』 その状態がずっと続けば、誰でもやっている意味を感じなくなるものです。 身体を変えるためには、今行っている事に変化を与えねばなりません。 つ […]
- 2020年4月6日
- 2020年4月12日
知っておくと便利なお酒の知識
お酒が大好き。 という方へこの記事を書いております。 結論から申し上げますと、一概にお酒は太る・身体に悪いという訳ではありません。 正しい知識を得る事により、健康で楽しみながらお酒を召し上がる事が出来ます。 […]
- 2020年4月5日
血圧を下げる栄養素
私は10年以上フィットネスクラブに従事してきました。 そこでは7000人を超える方々と接してきましたが、血圧が高く降圧剤を服用している方はとても多いです。 薬で血圧を下げる事は出来ますが、副作用はある訳ですし、出来る限り服 […]
- 2020年4月2日
ブリッジで背中の筋肉と柔軟性アップ【中級編】
この記事は背中のトレーニング『ブリッジ』の中級編となります。 初級編では、背中やお尻周りの筋肉を優しく使った運動の『ショート・ブリッジ』や『ストレートブリッジ』をご紹介いたしました。 中級編では、初級編よりも背筋をさらに使 […]
