- 2020年7月29日
【マゴワヤサシイ食】があなたを救う
マゴワヤサシイ食とは、人間の身体に必要な栄養素を多く含んだ食材です。 人間、生物は皆そうですが、食べたもので身体が出来ています。 そして我々が普段口にしているものは、美味しさは別として身体にとって良い成分もあれば、悪い成分 […]
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2020年7月
- 2020年7月26日
- 2020年7月27日
ストレッチ効果をぐっと高める方法
身体をもう少し柔らかくしたい。 柔軟性は十代後半をピークに歳を重ねるごとに身体は固くなっていきがちです。 日常生活では柔軟性が低下してもさほど困らないと思いますが、スポーツを行っている方は柔軟性が低下する事によりパフォーマ […]
- 2020年7月25日
- 2020年7月27日
肩こり改善
肩こりは日本人の多くが悩んでいると言われております。 私もフィットネスクラブに勤めていた時、多くの方々から肩こりを改善したいとご相談をいただきました。 その方法について多くの方にご案内させていただき、症状が改善された方は多 […]
- 2020年7月22日
- 2020年7月27日
身体はバランスよく鍛えよう
筋トレをご自宅、又はフィットネスクラブで行われている方はとても多いと思います。 そこで、ご質問なのですが、好きな場所(筋肉)のトレーニングばかり行っていませんか？ 例えば、胸板を厚くしようと胸のトレーニングばかり。 &nb […]
- 2020年7月20日
- 2020年7月20日
自宅でHIITが出来る
新型コロナウィルスの影響を受け、今までフィットネスクラブで運動をされていた方もクラブに行きにくい等の理由から、運動を行わなくなった方は多いのではないでしょうか？ 身体は正直ですから、運動を行わなくなると身体は徐々に元に戻っていきます。 […]
- 2020年7月11日
- 2020年7月28日
ボクシングでシックスパックを作ろう
テレビやYouTubeで見るボクサーのお腹は皆割れてます。 ボクサーはパンチを身体に受けるので、ダメージをなるべく受けないように腹筋はかなり鍛えています。 私も現役の時は腹筋がバキバキになるほど鍛えていました。 […]
