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2020年8月

  • 2020年8月31日
  • 2020年8月31日

余った糖質は〇〇になる!

食品を購入するとき、栄養成分表はご覧になりますか?   私は初めて購入する食品は、栄養成分と原材料を必ずチェックします。   栄養成分でチェックする所は、主に糖質(炭水化物)・たんぱく質・脂質の三つで、これらは別名『三大栄養素』と […]

  • 2020年8月27日
  • 2020年9月3日

食べない利点

テレビを点けると大食い番組や、美味しい食べ物を扱った番組が山のように観られます。   減量をしようと考えている人にとっては、辛い誘惑ですよね。   人は生きる為に食べるものは必要ですが、必要以上食べるのは肥満や病気の元です。 &n […]

  • 2020年8月15日

驚き!!ボクサーの食事管理方法

ボクサーについての記事はいくつか書いてきましたが、今回の記事は食事管理方法です。   ボクサーと言えば引き締まった無駄のない身体。   いったいどのように作っているのでしょうか?   私が現役だった頃の実際の管理方法をご […]

  • 2020年8月11日

ボクサー並みの腹筋を手に入れよう

ボクサーのバキバキの腹筋。   男性でしたら一度は憧れた事があるのではないでしょうか?   記事『ボクシングでシックスパックを作ろう』で、元々人間の腹部の表層筋は割れた作りになっていて、その上に乗っている脂肪の厚みで見えなくなると […]

  • 2020年8月10日
  • 2020年8月11日

食べている量が少ないのに太るのはなぜ?

残念な事実ですが、減量には必ずといって良いほど食事管理が必要になります。   なぜならば多くの方は共通して消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多くなりがちだからです。   では、食べる量だけ減らして摂取カロリーのみ抑えればよいのか […]

  • 2020年8月8日
  • 2020年8月13日

知らない方必見!! 脂肪は筋肉になりません

フィットネスクラブやサーキットジムなど、15年以上従事してきて時々お客様からお話しがあるのが、「脂肪を筋肉に変えたいです」というご相談。   お気持ちは分かりますが、結論から先に申し上げますと、脂肪は筋肉にはなりません。   なぜ […]

  • 2020年8月5日
  • 2020年8月12日

理想的な身体を持つ人の習慣を真似しよう

身体を変える為にはトレーニングが必要・・   と、いうよりも、身体への日常生活以上の負荷が必要です。   ですので、日常的に高負荷を受ける習慣があるのでしたら、トレーニングは必要ないのかもしれません。   現代人で身体を […]

>最高の自信とは・・

最高の自信とは・・

いつまでも若々しく強くしなやかな身体から生まれる