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2020年12月

  • 2020年12月28日

ボディメイクの考え方【バランス編】

目標とする身体になるため、トレーニングをすることは間違いではありません。   しかし、どのようにトレーニングをするかが大切です。   例を挙げると、お腹を引き締めるという目標でトレーニングを始めた場合、腹部の筋力トレーニングを手段 […]

  • 2020年12月20日
  • 2020年12月21日

ミットの打ち方

ミット打ちは打撃系格闘技ではなくてはならないトレーニングの一つですが、今では一般の方にもお手軽に出来る簡単で楽しい運動です。   極めようとすると難易度は上がりますが、目的が引き締めやシェイプアップでしたら、そこまでパンチの技術を高める必要 […]

  • 2020年12月17日
  • 2020年12月20日

ストレスとの上手な付き合い方

仕事や家庭など、人により理由は様々だと思いますが、現在ストレスを抱えている方はとても多いと思います。   一般的にストレスは身体にとって悪いものと位置付けられていますが、ストレスを溜めない為には、ストレスを避ける事が良い対処方法なのでしょう […]

  • 2020年12月8日
  • 2020年12月9日

ご飯とパンはどちらが太りやすいの?

主食として取り上げられる炭水化物は様々な種類がありますが、大きく分けてご飯派・パン派・どちらも食べる派と、好みにより分かれると思います。   どちらの方が太りやすいのかについて解説していきますが、パンの方がなんとなく太りやすいんじゃないかな […]

  • 2020年12月1日
  • 2020年12月1日

静的ストレッチはタイミングが大切

ストレッチには主に運動の前に行うウォーミングアップストレッチと運動後に行うクールダウンストレッチがありますが、正しく行えていますか?   一般的にウォーミングアップでは体温を高める事が重要とされている為、動的ストレッチ(ダイナミックストレッ […]

>最高の自信をあなたに

最高の自信をあなたに

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