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「お腹」の検索結果33件

  • 2020年9月24日
  • 2020年9月25日

乳製品は体に良い?悪い??

乳製品(牛乳)については、書籍やネットで賛否両論、様々な議論があります。   私は乳製品は身体に良くないと考えておりますので、乳製品が大好きな方は、これ以上読み進まない方が良いかもしれませんが、知っておきたいという方はぜひ、ご覧ください。 […]

  • 2020年9月17日
  • 2020年9月17日

減量でプロテインは摂取すべきか?

普段飲んでいる方は何も抵抗が無いと思いますが、初めての方はまず飲むべきなのか、飲まざるべきか考えると思います。   結論から申し上げますと、私はなるべく摂らない方が良いと考えております。   なぜならば、プロテインは自然の状態では […]

  • 2020年8月27日
  • 2020年9月3日

食べない利点

テレビを点けると大食い番組や、美味しい食べ物を扱った番組が山のように観られます。   減量をしようと考えている人にとっては、辛い誘惑ですよね。   人は生きる為に食べるものは必要ですが、必要以上食べるのは肥満や病気の元です。 &n […]

  • 2020年8月11日

ボクサー並みの腹筋を手に入れよう

ボクサーのバキバキの腹筋。   男性でしたら一度は憧れた事があるのではないでしょうか?   記事『ボクシングでシックスパックを作ろう』で、元々人間の腹部の表層筋は割れた作りになっていて、その上に乗っている脂肪の厚みで見えなくなると […]

  • 2020年8月7日
  • 2020年9月20日

無料カウンセリングでお悩み相談できます

お腹が弛み運動を始めたいけれど何をしたら良いのか分からない方にピッタリ!   完全無料で30分、オンラインにてお悩みを伺います。   お悩みは身体の事、食事の事、シェイプアップ、筋力アップ、体力アップなど、なんでも構いません。 & […]

  • 2020年7月11日
  • 2020年8月13日

ボクシングでシックスパックを作ろう

テレビやYouTubeで見るボクサーのお腹は皆割れてます。   ボクサーはパンチを身体に受けるので、ダメージをなるべく受けないように腹筋はかなり鍛えています。   私も現役の時は腹筋がバキバキになるほど鍛えていました。   […]

  • 2020年5月26日

腰と肩を入れたパンチの打ち方

強くしなやかなパンチを打つには、下半身の力はもちろんですが、腰と肩を連動させて打つ事が大切です。   腰や肩が入らずにパンチは『手打ち』と言いますが、腕だけの力で打っているため、とても非力ですし、シェイプアップを目的としていれば、運動効果も […]

  • 2020年4月15日
  • 2020年4月25日

【実践編】脂肪燃焼を狙ったタバタトレーニングの行い方

タバタトレーニング(タバタプロトコル)は【HIIT】に分類される高強度トレーニングです。 その為、大変ハードではありますが、その運動効果はとても高い為、大手のフィットネスクラブでも様々な形となり、展開されております。 様々な形とは、ブログ『HIITに […]

  • 2020年1月28日
  • 2020年2月4日

空腹は脂肪燃焼の加速スイッチ

脂肪は有酸素運動を20分以上継続しないと燃え始めない・・   そう言われていた時代もありましたが、今では安静時でもエネルギーとして使われているという考えが一般的になりました。   このように、次々と新しい研究結果が出てきます。 & […]

>最高の自信とは・・

最高の自信とは・・

いつまでも若々しく強くしなやかな身体から生まれる