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「お腹」の検索結果26件

  • 2020年5月26日

腰と肩を入れたパンチの打ち方

強くしなやかなパンチを打つには、下半身の力はもちろんですが、腰と肩を連動させて打つ事が大切です。   腰や肩が入らずにパンチは『手打ち』と言いますが、腕だけの力で打っているため、とても非力ですし、シェイプアップを目的としていれば、運動効果も […]

  • 2020年4月15日
  • 2020年4月25日

【実践編】脂肪燃焼を狙ったタバタトレーニングの行い方

タバタトレーニング(タバタプロトコル)は【HIIT】に分類される高強度トレーニングです。 その為、大変ハードではありますが、その運動効果はとても高い為、大手のフィットネスクラブでも様々な形となり、展開されております。 様々な形とは、ブログ『HIITに […]

  • 2020年1月28日
  • 2020年2月4日

空腹は脂肪燃焼の加速スイッチ

脂肪は有酸素運動を20分以上継続しないと燃え始めない・・   そう言われていた時代もありましたが、今では安静時でもエネルギーとして使われているという考えが一般的になりました。   このように、次々と新しい研究結果が出てきます。 & […]

  • 2020年1月26日
  • 2020年2月4日

部分痩せは出来るの?

ダイエットをしている方は、切に願っている事だと思います。   身体をデザインしていく上で、『ここの部分の脂肪を取りたい』『ここに筋肉をつけたい』というご相談はとても多いです。   大きく分けて、部分痩せは出来る説と出来ない説に分か […]

  • 2020年1月24日
  • 2020年2月4日

トレーニングフォームに自信の無い方へ

あなたは自分のトレーニングフォームに自信がありますか?   『自信無い』と感じた方。   それはもしかしたら、出来ているのに、周りの人と比べてしまっているかもしれません。   そこで今回の記事は、どこまで動きを極めればよ […]

  • 2020年1月22日
  • 2020年3月5日

筋トレは毎日して良いの?

筋力トレーニングの効果はスタイルアップ、シェイプアップ、筋力アップなど、様々な恩恵があり、今では一般女性でも取り入れるのが当たり前になりました。   そこで早く効果を出すためには、たくさん行った方が早く効果が出ると思いませんか?   […]

  • 2020年1月9日
  • 2020年2月4日

腰が痛くならない腹筋の鍛え方

「腹筋を行うと腰が痛くなって鍛えられないんです」   お客様よりよくいただく質問です。   シェイプアップやお腹痩せを実現する為には、腹筋運動は必須と言えます。   なぜならば食事だけで体重や脂肪を落としても、引き締まっ […]

  • 2020年1月8日

朝トレの薦め

トレーニングって、一日のうち何時にするのが良いと思われますか?   朝・夕方・夜と、それぞれ運動する時間によってのメリットとデメリットは『トレーニングに適した時間帯』でご説明しましたが、やらなければならない優先順位などでなかなか自分の理想通 […]

  • 2019年12月31日
  • 2020年2月4日

パンチでウエストシェイプ

こんにちは   ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。   パンチは背中の筋肉を使用する事から、打つことで背中を引き締めることが出来るのですが、身体の使い方を覚えれば、お腹回りをシェイプアップする事が可能です。 & […]

>最高の自信をあなたに

最高の自信をあなたに

いつまでも若々しく、楽しい事・やりたい事が出来る身体創りにすべてを