SEARCH

「シェイプアップ」の検索結果22件

  • 2020年6月8日
  • 2020年6月8日

イギリス発【FATBURN EXTREME】の行い方

FATBURN EXTREME(以下FBX)は、イギリス、スコットランド発祥のプログラムです。   コンセプトは【rest besed workout】   この記事では、FATBURN EXTREMEを続けることにより得られる効 […]

  • 2020年5月26日

腰と肩を入れたパンチの打ち方

強くしなやかなパンチを打つには、下半身の力はもちろんですが、腰と肩を連動させて打つ事が大切です。   腰や肩が入らずにパンチは『手打ち』と言いますが、腕だけの力で打っているため、とても非力ですし、シェイプアップを目的としていれば、運動効果も […]

  • 2020年1月28日
  • 2020年2月4日

空腹は脂肪燃焼の加速スイッチ

脂肪は有酸素運動を20分以上継続しないと燃え始めない・・   そう言われていた時代もありましたが、今では安静時でもエネルギーとして使われているという考えが一般的になりました。   このように、次々と新しい研究結果が出てきます。 & […]

  • 2020年1月25日

初心者でもボクシングは出来ます

ボクシングがやりたい!!   ・・・という方は、少ないと思いますが、ボクシングやキックボクシングから得られる効果を求めて行いたいという方は多いのではないでしょうか?   以前、私が勤めていた全米NO. 1のキックボクシングサーキッ […]

  • 2020年1月24日
  • 2020年2月4日

トレーニングフォームに自信の無い方へ

あなたは自分のトレーニングフォームに自信がありますか?   『自信無い』と感じた方。   それはもしかしたら、出来ているのに、周りの人と比べてしまっているかもしれません。   そこで今回の記事は、どこまで動きを極めればよ […]

  • 2020年1月22日
  • 2020年3月5日

筋トレは毎日して良いの?

筋力トレーニングの効果はスタイルアップ、シェイプアップ、筋力アップなど、様々な恩恵があり、今では一般女性でも取り入れるのが当たり前になりました。   そこで早く効果を出すためには、たくさん行った方が早く効果が出ると思いませんか?   […]

  • 2020年1月15日
  • 2020年2月4日

ボクサーが減量するたったひとつの目的

ボクサーは試合する前に、なぜ減量すると思われますか?   普通に考えるとおかしいですよね?   試合で戦うのに、なぜ食事制限して体重を落とさなければならないのか?   逆にたくさん食べて筋肉つけて、大きく強くなった方が良 […]

  • 2020年1月9日
  • 2020年2月4日

腰が痛くならない腹筋の鍛え方

「腹筋を行うと腰が痛くなって鍛えられないんです」   お客様よりよくいただく質問です。   シェイプアップやお腹痩せを実現する為には、腹筋運動は必須と言えます。   なぜならば食事だけで体重や脂肪を落としても、引き締まっ […]

  • 2020年1月8日

朝トレの薦め

トレーニングって、一日のうち何時にするのが良いと思われますか?   朝・夕方・夜と、それぞれ運動する時間によってのメリットとデメリットは『トレーニングに適した時間帯』でご説明しましたが、やらなければならない優先順位などでなかなか自分の理想通 […]

  • 2020年1月6日
  • 2020年2月4日

正しいフォームの重要性

トレーニングには、どの種目も正しいとされるフォームがあります。   なんの為にあるのでしょうか?   ターゲット(狙った筋肉)に効かせる為。   そしてケガ予防が主な理由です。   私(原)は、トレーニングで首 […]

>最高の自信をあなたに

最高の自信をあなたに

いつまでも若々しく、楽しい事・やりたい事が出来る身体創りにすべてを