- 2020年6月15日
減量はボクサーから学べ
この記事では、私がプロボクサーとして活動していた時の体重管理方法を公開したいと思います。 ボクサーは減量のプロです。 プロである理由は、期日までに目標体重を必ずクリアするからです。 とはいうものの、ボクサーの […]
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「減量」の検索結果17件
減量
- 2020年1月15日
- 2020年2月4日
ボクサーが減量するたったひとつの目的
ボクサーは試合する前に、なぜ減量すると思われますか？ 普通に考えるとおかしいですよね？ 試合で戦うのに、なぜ食事制限して体重を落とさなければならないのか？ 逆にたくさん食べて筋肉つけて、大きく強くなった方が良 […]
- 2019年12月18日
- 2020年2月4日
プチ断食成功への道
こんにちは ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。 私は以前、プチ断食で減量に成功しました。 61kgが56kgになり、キープ出来ていました。 身長が175cmですので、体脂肪率 […]
- 2019年12月11日
- 2020年2月4日
減量における食事と運動の割合
こんにちは ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。 減量しようと決意したとき、『運動で落とそうか』『食事で落とそうか』と考えませんか？ お客様とカウンセリングをして、お考えを伺うと、「美味しい […]
- 2019年11月26日
- 2020年2月4日
お菓子を食べ過ぎてしまうあなたへ
こんにちは お菓子・・・ 美味しいですよね！ 私は食品を購入するとき、必ずと言ってよいほど、原材料をみます。 何からその食品が出来ているのか？ 何が添加されているのか？ […]
- 2019年11月2日
- 2020年1月15日
プロボクサーを引退した理由
こんにちは。 今回の記事は、私がプロボクサーを引退した理由について書きました。 ご興味のある方はぜひ、ご覧になって下さい。 私は28歳でプロボクサーを引退しました。 その時の戦績は、10戦7勝3敗です。 ボクサーの寿命は短いと言われていますが、ボクシ […]
- 2019年10月30日
- 2020年2月4日
お腹引き締めトレーニングで大切な事
こんにちは トレーニングに限らずなんでもそうですが、初めて行う場合、自分のレベルに合わせたものを選ぶ事が大切です。 例えば、登山初心者で普段運動していない方が山にハイキングに行こうと思った時、3,000m級の山にはいきなり […]
- 2019年10月18日
- 2020年2月4日
筋トレを疎かにした現役時代の代償
こんにちは 今日は私がプロボクサー時代のトレーニングで失敗した事を記事にしました。 以前、ボクサーは試合で勝つ為に追い込んだトレーニングすると別の記事に書きました。 私ももちろん、ランニング・ジムワークを真剣 […]
- 2019年10月14日
- 2020年2月4日
食事制限だけで体重は落ちますか？
こんにちは 運動をせず、食事だけで体重が落ちるのか？ について、私が接してきたお客様が、実際にご経験された体験談も踏まえて、解説いたします。 あなたはどう思われますか？ あなたは食事だけの減量、 […]
- 2019年10月3日
- 2020年2月4日
驚き！プチ断食の効果！！
私は30年間以上、一日3食しっかり食べてきました。 3食たべる事が健康の秘訣で、まったく疑いもせず生きてきました。 私の両親も3食必ず食べる人で、特に朝食は「金の価値がある」と教えてくれた位です。 しかし、30歳を過ぎた頃。『ファスティング』という言 […]
