- 2020年9月17日
- 2020年9月17日
減量でプロテインは摂取すべきか？
普段飲んでいる方は何も抵抗が無いと思いますが、初めての方はまず飲むべきなのか、飲まざるべきか考えると思います。 結論から申し上げますと、私はなるべく摂らない方が良いと考えております。 なぜならば、プロテインは自然の状態では […]
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「減量」の検索結果24件
減量
- 2020年8月31日
- 2020年8月31日
余った糖質は〇〇になる！
食品を購入するとき、栄養成分表はご覧になりますか？ 私は初めて購入する食品は、栄養成分と原材料を必ずチェックします。 栄養成分でチェックする所は、主に糖質（炭水化物）・たんぱく質・脂質の三つで、これらは別名『三大栄養素』と […]
- 2020年8月27日
- 2020年9月3日
食べない利点
テレビを点けると大食い番組や、美味しい食べ物を扱った番組が山のように観られます。 減量をしようと考えている人にとっては、辛い誘惑ですよね。 人は生きる為に食べるものは必要ですが、必要以上食べるのは肥満や病気の元です。 &n […]
- 2020年8月15日
驚き！！ボクサーの食事管理方法
ボクサーについての記事はいくつか書いてきましたが、今回の記事は食事管理方法です。 ボクサーと言えば引き締まった無駄のない身体。 いったいどのように作っているのでしょうか？ 私が現役だった頃の実際の管理方法をご […]
- 2020年8月10日
- 2020年8月11日
食べている量が少ないのに太るのはなぜ？
残念な事実ですが、減量には必ずといって良いほど食事管理が必要になります。 なぜならば多くの方は共通して消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多くなりがちだからです。 では、食べる量だけ減らして摂取カロリーのみ抑えればよいのか […]
- 2020年7月11日
- 2020年8月13日
ボクシングでシックスパックを作ろう
テレビやYouTubeで見るボクサーのお腹は皆割れてます。 ボクサーはパンチを身体に受けるので、ダメージをなるべく受けないように腹筋はかなり鍛えています。 私も現役の時は腹筋がバキバキになるほど鍛えていました。 […]
- 2020年6月15日
減量はボクサーから学べ
この記事では、私がプロボクサーとして活動していた時の体重管理方法を公開したいと思います。 ボクサーは減量のプロです。 プロである理由は、期日までに目標体重を必ずクリアするからです。 とはいうものの、ボクサーの […]
- 2020年1月15日
- 2020年2月4日
ボクサーが減量するたったひとつの目的
ボクサーは試合する前に、なぜ減量すると思われますか？ 普通に考えるとおかしいですよね？ 試合で戦うのに、なぜ食事制限して体重を落とさなければならないのか？ 逆にたくさん食べて筋肉つけて、大きく強くなった方が良 […]
- 2019年12月18日
- 2020年2月4日
プチ断食成功への道
こんにちは ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。 私は以前、プチ断食で減量に成功しました。 61kgが56kgになり、キープ出来ていました。 身長が175cmですので、体脂肪率 […]
- 2019年12月11日
- 2020年7月7日
減量における食事と運動の割合
こんにちは ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。 減量しようと決意したとき、『運動で落とそうか』『食事で落とそうか』と考えませんか？ お客様とカウンセリングをして、お考えを伺うと、「美味しい […]
