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「減量」の検索結果24件

  • 2020年9月17日
  • 2020年9月17日

減量でプロテインは摂取すべきか?

普段飲んでいる方は何も抵抗が無いと思いますが、初めての方はまず飲むべきなのか、飲まざるべきか考えると思います。   結論から申し上げますと、私はなるべく摂らない方が良いと考えております。   なぜならば、プロテインは自然の状態では […]

  • 2020年8月31日
  • 2020年8月31日

余った糖質は〇〇になる!

食品を購入するとき、栄養成分表はご覧になりますか?   私は初めて購入する食品は、栄養成分と原材料を必ずチェックします。   栄養成分でチェックする所は、主に糖質(炭水化物)・たんぱく質・脂質の三つで、これらは別名『三大栄養素』と […]

  • 2020年8月27日
  • 2020年9月3日

食べない利点

テレビを点けると大食い番組や、美味しい食べ物を扱った番組が山のように観られます。   減量をしようと考えている人にとっては、辛い誘惑ですよね。   人は生きる為に食べるものは必要ですが、必要以上食べるのは肥満や病気の元です。 &n […]

  • 2020年8月15日

驚き!!ボクサーの食事管理方法

ボクサーについての記事はいくつか書いてきましたが、今回の記事は食事管理方法です。   ボクサーと言えば引き締まった無駄のない身体。   いったいどのように作っているのでしょうか?   私が現役だった頃の実際の管理方法をご […]

  • 2020年8月10日
  • 2020年8月11日

食べている量が少ないのに太るのはなぜ?

残念な事実ですが、減量には必ずといって良いほど食事管理が必要になります。   なぜならば多くの方は共通して消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多くなりがちだからです。   では、食べる量だけ減らして摂取カロリーのみ抑えればよいのか […]

  • 2020年7月11日
  • 2020年8月13日

ボクシングでシックスパックを作ろう

テレビやYouTubeで見るボクサーのお腹は皆割れてます。   ボクサーはパンチを身体に受けるので、ダメージをなるべく受けないように腹筋はかなり鍛えています。   私も現役の時は腹筋がバキバキになるほど鍛えていました。   […]

  • 2020年6月15日

減量はボクサーから学べ

この記事では、私がプロボクサーとして活動していた時の体重管理方法を公開したいと思います。   ボクサーは減量のプロです。   プロである理由は、期日までに目標体重を必ずクリアするからです。   とはいうものの、ボクサーの […]

  • 2020年1月15日
  • 2020年2月4日

ボクサーが減量するたったひとつの目的

ボクサーは試合する前に、なぜ減量すると思われますか?   普通に考えるとおかしいですよね?   試合で戦うのに、なぜ食事制限して体重を落とさなければならないのか?   逆にたくさん食べて筋肉つけて、大きく強くなった方が良 […]

  • 2019年12月18日
  • 2020年2月4日

プチ断食成功への道

こんにちは   ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。   私は以前、プチ断食で減量に成功しました。   61kgが56kgになり、キープ出来ていました。   身長が175cmですので、体脂肪率 […]

  • 2019年12月11日
  • 2020年7月7日

減量における食事と運動の割合

こんにちは   ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。   減量しようと決意したとき、『運動で落とそうか』『食事で落とそうか』と考えませんか?   お客様とカウンセリングをして、お考えを伺うと、「美味しい […]

>最高の自信とは・・

最高の自信とは・・

いつまでも若々しく強くしなやかな身体から生まれる