ブログ

  • 2020年6月15日

減量はボクサーから学べ

この記事では、私がプロボクサーとして活動していた時の体重管理方法を公開したいと思います。   ボクサーは減量のプロです。   プロである理由は、期日までに目標体重を必ずクリアするからです。   とはいうものの、ボクサーの […]

  • 2020年6月8日
  • 2020年6月8日

イギリス発【FATBURN EXTREME】の行い方

FATBURN EXTREME(以下FBX)は、イギリス、スコットランド発祥のプログラムです。   コンセプトは【rest besed workout】   この記事では、FATBURN EXTREMEを続けることにより得られる効 […]

  • 2020年6月6日
  • 2020年6月7日

スクワットで膝の痛みが軽くなった

身体に痛みや不調が全く無い方は、今の世の中、なかなかいらっしゃらないのではないでしょうか。   私(原)は、10代の頃から様々な激しいスポーツを行ってきましたが、身体のケアや筋トレをして怪我の予防や改善を、ほぼ行っておりませんでした。 &n […]

  • 2020年5月26日

腰と肩を入れたパンチの打ち方

強くしなやかなパンチを打つには、下半身の力はもちろんですが、腰と肩を連動させて打つ事が大切です。   腰や肩が入らずにパンチは『手打ち』と言いますが、腕だけの力で打っているため、とても非力ですし、シェイプアップを目的としていれば、運動効果も […]

  • 2020年4月15日
  • 2020年4月25日

【実践編】脂肪燃焼を狙ったタバタトレーニングの行い方

タバタトレーニング(タバタプロトコル)は【HIIT】に分類される高強度トレーニングです。 その為、大変ハードではありますが、その運動効果はとても高い為、大手のフィットネスクラブでも様々な形となり、展開されております。 様々な形とは、ブログ『HIITに […]

  • 2020年4月13日

トレーニングは裏切らない

『目指している身体はあるけど、トレーニングしても身体が変わらない。』   その状態がずっと続けば、誰でもやっている意味を感じなくなるものです。   身体を変えるためには、今行っている事に変化を与えねばなりません。   つ […]

  • 2020年4月6日
  • 2020年4月12日

知っておくと便利なお酒の知識

お酒が大好き。   という方へこの記事を書いております。   結論から申し上げますと、一概にお酒は太る・身体に悪いという訳ではありません。   正しい知識を得る事により、健康で楽しみながらお酒を召し上がる事が出来ます。 […]

  • 2020年4月5日

血圧を下げる栄養素

私は10年以上フィットネスクラブに従事してきました。   そこでは7000人を超える方々と接してきましたが、血圧が高く降圧剤を服用している方はとても多いです。   薬で血圧を下げる事は出来ますが、副作用はある訳ですし、出来る限り服 […]

>最高の自信をあなたに

最高の自信をあなたに

いつまでも若々しく、楽しい事・やりたい事が出来る身体創りにすべてを