- 2020年6月15日
減量はボクサーから学べ
この記事では、私がプロボクサーとして活動していた時の体重管理方法を公開したいと思います。 ボクサーは減量のプロです。 プロである理由は、期日までに目標体重を必ずクリアするからです。 とはいうものの、ボクサーの […]
ブログ
- 2020年6月8日
- 2020年6月8日
イギリス発【FATBURN EXTREME】の行い方
FATBURN EXTREME(以下FBX)は、イギリス、スコットランド発祥のプログラムです。 コンセプトは【rest besed workout】 この記事では、FATBURN EXTREMEを続けることにより得られる効 […]
- 2020年6月6日
- 2020年6月7日
スクワットで膝の痛みが軽くなった
身体に痛みや不調が全く無い方は、今の世の中、なかなかいらっしゃらないのではないでしょうか。 私(原)は、10代の頃から様々な激しいスポーツを行ってきましたが、身体のケアや筋トレをして怪我の予防や改善を、ほぼ行っておりませんでした。 &n […]
- 2020年5月26日
腰と肩を入れたパンチの打ち方
強くしなやかなパンチを打つには、下半身の力はもちろんですが、腰と肩を連動させて打つ事が大切です。 腰や肩が入らずにパンチは『手打ち』と言いますが、腕だけの力で打っているため、とても非力ですし、シェイプアップを目的としていれば、運動効果も […]
- 2020年5月20日
オンライントレーニングのメリットとデメリット
ZOOMなどのオンラインツールを使用する方が2019年と比べると2020年は格段に増えてきました。 その原因は、コロナの影響によりテレワークが増え、自宅で仕事をする方が増えた為、ZOOMのようなWEBツールが盛んに使用されるようになった […]
- 2020年4月15日
- 2020年4月25日
【実践編】脂肪燃焼を狙ったタバタトレーニングの行い方
タバタトレーニング（タバタプロトコル）は【HIIT】に分類される高強度トレーニングです。 その為、大変ハードではありますが、その運動効果はとても高い為、大手のフィットネスクラブでも様々な形となり、展開されております。 様々な形とは、ブログ『HIITに […]
- 2020年4月13日
トレーニングは裏切らない
『目指している身体はあるけど、トレーニングしても身体が変わらない。』 その状態がずっと続けば、誰でもやっている意味を感じなくなるものです。 身体を変えるためには、今行っている事に変化を与えねばなりません。 つ […]
- 2020年4月6日
- 2020年4月12日
知っておくと便利なお酒の知識
お酒が大好き。 という方へこの記事を書いております。 結論から申し上げますと、一概にお酒は太る・身体に悪いという訳ではありません。 正しい知識を得る事により、健康で楽しみながらお酒を召し上がる事が出来ます。 […]
- 2020年4月5日
血圧を下げる栄養素
私は10年以上フィットネスクラブに従事してきました。 そこでは7000人を超える方々と接してきましたが、血圧が高く降圧剤を服用している方はとても多いです。 薬で血圧を下げる事は出来ますが、副作用はある訳ですし、出来る限り服 […]
- 2020年4月2日
ブリッジで背中の筋肉と柔軟性アップ【中級編】
この記事は背中のトレーニング『ブリッジ』の中級編となります。 初級編では、背中やお尻周りの筋肉を優しく使った運動の『ショート・ブリッジ』や『ストレートブリッジ』をご紹介いたしました。 中級編では、初級編よりも背筋をさらに使 […]
