- 2021年2月10日
最短で痩せる方法
『最短で痩せるためには何が良いのか？』 シェイプアップ・ダイエットを目標とする方は誰もが皆様、考えることだと思います。 その答えは、残念ながら適度な運動と食事管理を継続的に行う事が一番の近道だと私は考えております。 &nb […]
ブログ
- 2021年2月5日
- 2021年2月5日
アッパーカットは〇〇のイメージで強く打てる
ボクシングでは基本のパンチが４種類あります。 その中の一つ、アッパーカットは、基本の中でも特に難しい部類に入ります。 なぜ難しいのか？ それは、『体重移動』『腕を下げる』『腰の回転』『肘の角度』など、ジャブや […]
- 2021年1月27日
- 2021年1月27日
チョコレートは身体に良い？悪い？
チョコレートは身体にとって良いという人もいれば、悪いという人もいます。 実際のところ、どうなのでしょうか？ 結論から言えば、チョコレートの原材料から考察して、良い成分もあれば悪い成分もあるというのが私の考えです。 &nbs […]
- 2021年1月21日
筋トレではなぜ息を止めてはいけないの？
重いものを持ち上げたり、思い切り力を入れる時、人は息を止めがちです。 しかし、特に筋トレがそうなのですが、思い切り力を入れる時に息を止めることは一般的に推奨されておりません。 なぜ息を止めてはいけないのでしょうか？ &nb […]
- 2021年1月20日
格好良いパンチの打ち方
ボクシングでいうパンチの基本には、ジャブ・ストレート・フック・アッパーと四種類ありますが、それら全てのパンチに共有する上手く見せる為のコツというものがあります。 エクササイズを行う目的は人それぞれだと思いますが、カッコ良く、キレイにパン […]
- 2021年1月14日
血圧が気になる方は脚から動かそう
血圧とは、心臓から送り出された血液が動脈壁にかかる圧力を数値化したものです。 一般的に『上の血圧』と称される値は、心臓が収縮して血液が勢いよく流れている時に動脈壁にかかる圧力で、『下の血圧』は、心臓が拡張している時に動脈壁にかかる圧力の […]
- 2021年1月10日
- 2021年1月10日
高血圧の考え方
2021年1月現在、日本高血圧学会が提示している降圧目標は130/85mmHgとなっていますが、この基準はいつから設けられているかご存知ですか？ 実は、数十年の間に、血圧の基準は大きく変わっているのです。 2008年に上記 […]
- 2021年1月3日
ドラムミットはサンドバックに代わるトレーニング
ドラムミットは、直径40cm・厚み17cm（Winning製の場合）で丸く厚みがあり、やや重さのあるミットを言います。 パンチングミットと当たった時の感触が全く違い、『ドスッ』といった感じで体重を乗せたパンチを打ち込む事が出来ます。 & […]
- 2020年12月28日
ボディメイクの考え方【バランス編】
目標とする身体になるため、トレーニングをすることは間違いではありません。 しかし、どのようにトレーニングをするかが大切です。 例を挙げると、お腹を引き締めるという目標でトレーニングを始めた場合、腹部の筋力トレーニングを手段 […]
- 2020年12月23日
FATBURN EXTREMEは誰でも参加出来るユニークなプログラム
FATBURN EXTREME【ファットバーン エクストリーム(以下FBX)】はイギリスのスコットランド発祥のプログラムです。 創始者はDianne Teo(ダイアン・テオ)。 とても笑顔が素敵な女性です。 […]
