- 2020年12月1日
- 2020年12月1日
静的ストレッチはタイミングが大切
ストレッチには主に運動の前に行うウォーミングアップストレッチと運動後に行うクールダウンストレッチがありますが、正しく行えていますか？ 一般的にウォーミングアップでは体温を高める事が重要とされている為、動的ストレッチ（ダイナミックストレッ […]
ブログ
- 2020年11月20日
- 2020年11月20日
一日で〇キロ落ちた！これって脂肪が落ちたの？
健康診断前の数日、食事を抜いて〇キロ落ちた！ 良く聞く話しだと思います。 ここで落ちる体重は、体脂肪が減少して落ちたのでしょうか？ 答えはNOです。 しかし、実際に体重は落ちています。 &nbs […]
- 2020年11月15日
ボクサー体型になる方法
ボクサー体型と聞くと、無駄な脂肪がなく、引き締まって割れた腹筋や筋肉のついた胸や背中をイメージするのではないでしょうか？ 憧れる男性は多いと思います。 『憧れるけど、血の滲むような努力が必要なら自分には無理』 […]
- 2020年11月7日
フックの手の甲はどちら向きが正解？
ボクシングで打つパンチは主に四種類ありますが、その中でもフックは人により手の甲の向きが違います。 手の甲が上向きか前向きかです。 どちらが正解なのでしょうか？ プロのボクサーの打ち方はどちらもありますが、基本 […]
- 2020年11月2日
ミット打ちは誰でも出来るフィットネス
『ミット打ち』と聞いても、格闘家でなければなんの事か分からない方が多いと思います。 ミット打ちは、打撃を使う格闘技で主に行うトレーニングで、『ミット』と呼ばれる打撃を受ける道具にパンチやキックなどを打ち込みます。 サンドバ […]
- 2020年10月15日
オンライントレーニングでも痩せる人は痩せる
2020年はコロナ禍で在宅ワークが増えましたが、自宅でトレーニングする方も増えました。 家で行うことのメリットは人が集まる場所に行く必要が無いため、新型コロナに感染するリスクが低く、移動も少なく時間や費用を抑えられます。 […]
- 2020年10月13日
- 2020年10月13日
プロボクサーになる方法
子供の頃、漫画やアニメのヒーロー者やスポーツ、格闘技などを観て、自分も強くなりたいと思った事はありませんか？ 私（原）は子供の頃、ドラゴンボールや、テレビゲームだとファイナルファンタジーやドラゴンクエストなどが大好きでした。 […]
- 2020年10月5日
- 2020年10月5日
減量したいのに食べてしまうのは意志が弱いから？
減量期の食事は誰もが悩まれると思います。 『お腹が空くからどうしても食べてしまう、これって意志が弱いから？』 減量したいと考えていても出来ない方は上記のように考えている方がいらっしゃるのではないでしょうか。 […]
- 2020年9月30日
- 2020年10月1日
【筋トレの基本】マシンとフリーウェイトの違い
『筋トレ』は良く聞く言葉ですが、『マシン』や『フリーウェイト』は聞きなれない方が多いと思います。 フィットネス業界で言う『マシン』は、胸や脚など、筋トレを行う際、ターゲットとする筋肉に効かせやすく作られ、重りを調節出来る機械の事を言いま […]
- 2020年9月24日
- 2020年9月25日
乳製品は体に良い？悪い？？
乳製品(牛乳)については、書籍やネットで賛否両論、様々な議論があります。 私は乳製品は身体に良くないと考えておりますので、乳製品が大好きな方は、これ以上読み進まない方が良いかもしれませんが、知っておきたいという方はぜひ、ご覧ください。 […]
