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お家でトレーニング

  • 2020年7月20日
  • 2020年7月20日

自宅でHIITが出来る

新型コロナウィルスの影響を受け、今までフィットネスクラブで運動をされていた方もクラブに行きにくい等の理由から、運動を行わなくなった方は多いのではないでしょうか?   身体は正直ですから、運動を行わなくなると身体は徐々に元に戻っていきます。 […]

  • 2020年5月20日

オンライントレーニングのメリットとデメリット

ZOOMなどのオンラインツールを使用する方が2019年と比べると2020年は格段に増えてきました。   その原因は、コロナの影響によりテレワークが増え、自宅で仕事をする方が増えた為、ZOOMのようなWEBツールが盛んに使用されるようになった […]

  • 2020年4月15日
  • 2020年4月25日

【実践編】脂肪燃焼を狙ったタバタトレーニングの行い方

タバタトレーニング(タバタプロトコル)は【HIIT】に分類される高強度トレーニングです。 その為、大変ハードではありますが、その運動効果はとても高い為、大手のフィットネスクラブでも様々な形となり、展開されております。 様々な形とは、ブログ『HIITに […]

  • 2020年4月2日

ブリッジで背中の筋肉と柔軟性アップ【中級編】

この記事は背中のトレーニング『ブリッジ』の中級編となります。   初級編では、背中やお尻周りの筋肉を優しく使った運動の『ショート・ブリッジ』や『ストレートブリッジ』をご紹介いたしました。   中級編では、初級編よりも背筋をさらに使 […]

  • 2020年3月30日

お家で簡単☆二の腕シェイプ

薄着になる季節。   二の腕・・・   気になりますよね。   特に女性のティーシャツは袖が短いため、二の腕が気になる方が多いようです。   フィットネスクラブに行けばトレーナーが様々な二の腕シェイプトレーニン […]

  • 2020年3月5日
  • 2020年4月2日

ブリッジで背中の筋力と柔軟性アップ(導入編)

ブリッジ・・   子供の頃はなんなく遊びでやってた方は多いと思いますが、大人になってからはめったなことではやらないものです。   それはそうですよね。   まず、行う理由がありません。   しかし、ブリッジのよ […]

>最高の自信とは・・

最高の自信とは・・

いつまでも若々しく強くしなやかな身体から生まれる