• 2020年6月6日
  • 2020年6月7日

スクワットで膝の痛みが軽くなった

身体に痛みや不調が全く無い方は、今の世の中、なかなかいらっしゃらないのではないでしょうか。   私(原)は、10代の頃から様々な激しいスポーツを行ってきましたが、身体のケアや筋トレをして怪我の予防や改善を、ほぼ行っておりませんでした。 &n […]

  • 2020年4月13日

トレーニングは裏切らない

『目指している身体はあるけど、トレーニングしても身体が変わらない。』   その状態がずっと続けば、誰でもやっている意味を感じなくなるものです。   身体を変えるためには、今行っている事に変化を与えねばなりません。   つ […]

  • 2020年2月25日

ストレッチを正しく行っていますか?

運動やトレーニングをするとき、普段何気なくストレッチを行っていますが、ストレッチにはどういった種類があるのかご存知でしょうか?   一つ目は運動する前に行うウォーミングアップストレッチ。   もう一つは運動後に行うクールダウンスト […]

  • 2020年2月12日

初心者こそ結果は出やすい

私は15年以上、フィットネス業界で多くの方を見てきましたが、トレーニングによる身体の変化は、日常的にトレーニングを行っている方よりも躊躇に出やすい傾向がございます。   なぜならば、トレーニング効果を出す為には、『日常生活水準以上の負荷』を […]

  • 2020年2月4日

気分がのらない時は休むべきか?

トレーニング。   しないと太る。   しないと筋肉が落ちる。   しないとお金の無駄。   と思っていても、   だるい。   面倒くさい。   忙しい。   今度で良 […]

  • 2020年1月26日
  • 2020年2月4日

部分痩せは出来るの?

ダイエットをしている方は、切に願っている事だと思います。   身体をデザインしていく上で、『ここの部分の脂肪を取りたい』『ここに筋肉をつけたい』というご相談はとても多いです。   大きく分けて、部分痩せは出来る説と出来ない説に分か […]

  • 2020年1月24日
  • 2020年2月4日

トレーニングフォームに自信の無い方へ

あなたは自分のトレーニングフォームに自信がありますか?   『自信無い』と感じた方。   それはもしかしたら、出来ているのに、周りの人と比べてしまっているかもしれません。   そこで今回の記事は、どこまで動きを極めればよ […]

  • 2020年1月22日
  • 2020年3月5日

筋トレは毎日して良いの?

筋力トレーニングの効果はスタイルアップ、シェイプアップ、筋力アップなど、様々な恩恵があり、今では一般女性でも取り入れるのが当たり前になりました。   そこで早く効果を出すためには、たくさん行った方が早く効果が出ると思いませんか?   […]

  • 2020年1月21日

イメージと身体のギャップ

自分が歩くときや走るとき、スポーツをしている時、筋力トレーニングをしている時と、日常的に身体を動かすとき、他人の目からどう映ってるか考えた事はありますか?   自分の中のイメージと外から見た様子では、ズレが生じる事があります。   […]

  • 2020年1月8日

朝トレの薦め

トレーニングって、一日のうち何時にするのが良いと思われますか?   朝・夕方・夜と、それぞれ運動する時間によってのメリットとデメリットは『トレーニングに適した時間帯』でご説明しましたが、やらなければならない優先順位などでなかなか自分の理想通 […]

>最高の自信をあなたに

最高の自信をあなたに

いつまでも若々しく、楽しい事・やりたい事が出来る身体創りにすべてを