- 2020年6月15日
減量はボクサーから学べ
この記事では、私がプロボクサーとして活動していた時の体重管理方法を公開したいと思います。 ボクサーは減量のプロです。 プロである理由は、期日までに目標体重を必ずクリアするからです。 とはいうものの、ボクサーの […]
- 2020年5月26日
腰と肩を入れたパンチの打ち方
強くしなやかなパンチを打つには、下半身の力はもちろんですが、腰と肩を連動させて打つ事が大切です。 腰や肩が入らずにパンチは『手打ち』と言いますが、腕だけの力で打っているため、とても非力ですし、シェイプアップを目的としていれば、運動効果も […]
- 2020年3月20日
運動を始めて二ヶ月でお尻が持ち上がった
パーソナルトレーニングを始めて2ヵ月目。 トレーニングを受けて下さったお客様です。 筋力や体力がついた感じがあるとおっしゃっていましたが、写真で撮っても目で見て分かる変化がありました。 お客様が目標としておら […]
- 2020年2月26日
- 2020年3月2日
運動でストレスが引き起こす重大な病気を回避せよ！
あなたは普段、ストレスを感じていますか？ 私は良く、カウンセリングでこの質問をします。 その時の返答は、ほとんどの方は『感じている』と答えられます。 ストレスは外傷とは違い、目に見えないものです。 […]
- 2020年1月25日
初心者でもボクシングは出来ます
ボクシングがやりたい！！ ・・・という方は、少ないと思いますが、ボクシングやキックボクシングから得られる効果を求めて行いたいという方は多いのではないでしょうか？ 以前、私が勤めていた全米NO. 1のキックボクシングサーキッ […]
- 2020年1月11日
- 2020年4月15日
HIITにボクシングを取り入れると面白い
『HIIT(ヒート)』 現在では多くのフィットネスクラブでも取り入れられているこのトレーニング。 （効果を詳しく知りたい方は【時短トレーニングは何が良いの？】の記事をご参考ください） トレーニングには様々な方法や手法があり […]
- 2020年1月9日
- 2020年2月4日
腰が痛くならない腹筋の鍛え方
「腹筋を行うと腰が痛くなって鍛えられないんです」 お客様よりよくいただく質問です。 シェイプアップやお腹痩せを実現する為には、腹筋運動は必須と言えます。 なぜならば食事だけで体重や脂肪を落としても、引き締まっ […]
- 2020年1月2日
- 2020年2月4日
パンチで背中美人
こんにちは ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。 ボクシングを行っている女性の背中ってとても綺麗なんです。 と・・言いましても、ボクシングをやっていない方は、イメージが沸きませんよね。 いか […]
- 2019年12月31日
- 2020年2月4日
パンチでウエストシェイプ
こんにちは ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。 パンチは背中の筋肉を使用する事から、打つことで背中を引き締めることが出来るのですが、身体の使い方を覚えれば、お腹回りをシェイプアップする事が可能です。 & […]
- 2019年12月10日
- 2019年12月18日
綺麗なパンチを打ちたい方へ
こんにちは ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。 スポーツクラブでボクシングエクササイズを行っている方と、実際にサンドバッグを叩いている方では、フォームは違ってきます。 私は以前、ボクシング […]
