- 2020年11月15日
ボクサー体型になる方法
ボクサー体型と聞くと、無駄な脂肪がなく、引き締まって割れた腹筋や筋肉のついた胸や背中をイメージするのではないでしょうか？ 憧れる男性は多いと思います。 『憧れるけど、血の滲むような努力が必要なら自分には無理』 […]
- 2020年11月7日
フックの手の甲はどちら向きが正解？
ボクシングで打つパンチは主に四種類ありますが、その中でもフックは人により手の甲の向きが違います。 手の甲が上向きか前向きかです。 どちらが正解なのでしょうか？ プロのボクサーの打ち方はどちらもありますが、基本 […]
- 2020年11月2日
ミット打ちは誰でも出来るフィットネス
『ミット打ち』と聞いても、格闘家でなければなんの事か分からない方が多いと思います。 ミット打ちは、打撃を使う格闘技で主に行うトレーニングで、『ミット』と呼ばれる打撃を受ける道具にパンチやキックなどを打ち込みます。 サンドバ […]
- 2020年10月13日
- 2020年10月13日
プロボクサーになる方法
子供の頃、漫画やアニメのヒーロー者やスポーツ、格闘技などを観て、自分も強くなりたいと思った事はありませんか？ 私（原）は子供の頃、ドラゴンボールや、テレビゲームだとファイナルファンタジーやドラゴンクエストなどが大好きでした。 […]
- 2020年8月11日
ボクサー並みの腹筋を手に入れよう
ボクサーのバキバキの腹筋。 男性でしたら一度は憧れた事があるのではないでしょうか？ 記事『ボクシングでシックスパックを作ろう』で、元々人間の腹部の表層筋は割れた作りになっていて、その上に乗っている脂肪の厚みで見えなくなると […]
- 2020年7月11日
- 2020年8月13日
ボクシングでシックスパックを作ろう
テレビやYouTubeで見るボクサーのお腹は皆割れてます。 ボクサーはパンチを身体に受けるので、ダメージをなるべく受けないように腹筋はかなり鍛えています。 私も現役の時は腹筋がバキバキになるほど鍛えていました。 […]
- 2020年6月15日
減量はボクサーから学べ
この記事では、私がプロボクサーとして活動していた時の体重管理方法を公開したいと思います。 ボクサーは減量のプロです。 プロである理由は、期日までに目標体重を必ずクリアするからです。 とはいうものの、ボクサーの […]
- 2020年5月26日
腰と肩を入れたパンチの打ち方
強くしなやかなパンチを打つには、下半身の力はもちろんですが、腰と肩を連動させて打つ事が大切です。 腰や肩が入らずにパンチは『手打ち』と言いますが、腕だけの力で打っているため、とても非力ですし、シェイプアップを目的としていれば、運動効果も […]
- 2020年3月20日
運動を始めて二ヶ月でお尻が持ち上がった
パーソナルトレーニングを始めて2ヵ月目。 トレーニングを受けて下さったお客様です。 筋力や体力がついた感じがあるとおっしゃっていましたが、写真で撮っても目で見て分かる変化がありました。 お客様が目標としておら […]
- 2020年2月26日
- 2020年3月2日
運動でストレスが引き起こす重大な病気を回避せよ！
あなたは普段、ストレスを感じていますか？ 私は良く、カウンセリングでこの質問をします。 その時の返答は、ほとんどの方は『感じている』と答えられます。 ストレスは外傷とは違い、目に見えないものです。 […]
