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ボクサーフィットネス

  • 2020年8月11日

ボクサー並みの腹筋を手に入れよう

ボクサーのバキバキの腹筋。   男性でしたら一度は憧れた事があるのではないでしょうか?   記事『ボクシングでシックスパックを作ろう』で、元々人間の腹部の表層筋は割れた作りになっていて、その上に乗っている脂肪の厚みで見えなくなると […]

  • 2020年7月11日
  • 2020年8月13日

ボクシングでシックスパックを作ろう

テレビやYouTubeで見るボクサーのお腹は皆割れてます。   ボクサーはパンチを身体に受けるので、ダメージをなるべく受けないように腹筋はかなり鍛えています。   私も現役の時は腹筋がバキバキになるほど鍛えていました。   […]

  • 2020年6月15日

減量はボクサーから学べ

この記事では、私がプロボクサーとして活動していた時の体重管理方法を公開したいと思います。   ボクサーは減量のプロです。   プロである理由は、期日までに目標体重を必ずクリアするからです。   とはいうものの、ボクサーの […]

  • 2020年5月26日

腰と肩を入れたパンチの打ち方

強くしなやかなパンチを打つには、下半身の力はもちろんですが、腰と肩を連動させて打つ事が大切です。   腰や肩が入らずにパンチは『手打ち』と言いますが、腕だけの力で打っているため、とても非力ですし、シェイプアップを目的としていれば、運動効果も […]

  • 2020年3月20日

運動を始めて二ヶ月でお尻が持ち上がった

パーソナルトレーニングを始めて2ヵ月目。   トレーニングを受けて下さったお客様です。   筋力や体力がついた感じがあるとおっしゃっていましたが、写真で撮っても目で見て分かる変化がありました。   お客様が目標としておら […]

  • 2020年2月26日
  • 2020年3月2日

運動でストレスが引き起こす重大な病気を回避せよ!

あなたは普段、ストレスを感じていますか?   私は良く、カウンセリングでこの質問をします。   その時の返答は、ほとんどの方は『感じている』と答えられます。   ストレスは外傷とは違い、目に見えないものです。   […]

  • 2020年1月25日

初心者でもボクシングは出来ます

ボクシングがやりたい!!   ・・・という方は、少ないと思いますが、ボクシングやキックボクシングから得られる効果を求めて行いたいという方は多いのではないでしょうか?   以前、私が勤めていた全米NO. 1のキックボクシングサーキッ […]

  • 2020年1月11日
  • 2020年4月15日

HIITにボクシングを取り入れると面白い

『HIIT(ヒート)』   現在では多くのフィットネスクラブでも取り入れられているこのトレーニング。 (効果を詳しく知りたい方は【時短トレーニングは何が良いの?】の記事をご参考ください)   トレーニングには様々な方法や手法があり […]

  • 2020年1月9日
  • 2020年2月4日

腰が痛くならない腹筋の鍛え方

「腹筋を行うと腰が痛くなって鍛えられないんです」   お客様よりよくいただく質問です。   シェイプアップやお腹痩せを実現する為には、腹筋運動は必須と言えます。   なぜならば食事だけで体重や脂肪を落としても、引き締まっ […]

  • 2020年1月2日
  • 2020年2月4日

パンチで背中美人

こんにちは   ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。   ボクシングを行っている女性の背中ってとても綺麗なんです。   と・・言いましても、ボクシングをやっていない方は、イメージが沸きませんよね。 いか […]

>最高の自信とは・・

最高の自信とは・・

いつまでも若々しく強くしなやかな身体から生まれる