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ボクサー並みの腹筋を手に入れよう

ボクサーのバキバキの腹筋。男性でしたら一度は憧れた事があるのではないでしょうか？記事『ボクシングでシックスパックを作ろう』で、元々人間の腹部の表層筋は割れた作りになっていて、その上に乗っている脂肪の厚みで見えなくなると […]

テレビやYouTubeで見るボクサーのお腹は皆割れてます。ボクサーはパンチを身体に受けるので、ダメージをなるべく受けないように腹筋はかなり鍛えています。私も現役の時は腹筋がバキバキになるほど鍛えていました。 […]

この記事では、私がプロボクサーとして活動していた時の体重管理方法を公開したいと思います。ボクサーは減量のプロです。プロである理由は、期日までに目標体重を必ずクリアするからです。とはいうものの、ボクサーの […]

強くしなやかなパンチを打つには、下半身の力はもちろんですが、腰と肩を連動させて打つ事が大切です。腰や肩が入らずにパンチは『手打ち』と言いますが、腕だけの力で打っているため、とても非力ですし、シェイプアップを目的としていれば、運動効果も […]

パーソナルトレーニングを始めて2ヵ月目。トレーニングを受けて下さったお客様です。筋力や体力がついた感じがあるとおっしゃっていましたが、写真で撮っても目で見て分かる変化がありました。お客様が目標としておら […]

あなたは普段、ストレスを感じていますか？私は良く、カウンセリングでこの質問をします。その時の返答は、ほとんどの方は『感じている』と答えられます。ストレスは外傷とは違い、目に見えないものです。 […]

ボクシングがやりたい！！・・・という方は、少ないと思いますが、ボクシングやキックボクシングから得られる効果を求めて行いたいという方は多いのではないでしょうか？以前、私が勤めていた全米NO. 1のキックボクシングサーキッ […]

『HIIT(ヒート)』現在では多くのフィットネスクラブでも取り入れられているこのトレーニング。（効果を詳しく知りたい方は【時短トレーニングは何が良いの？】の記事をご参考ください）トレーニングには様々な方法や手法があり […]

「腹筋を行うと腰が痛くなって鍛えられないんです」お客様よりよくいただく質問です。シェイプアップやお腹痩せを実現する為には、腹筋運動は必須と言えます。なぜならば食事だけで体重や脂肪を落としても、引き締まっ […]

こんにちはボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。ボクシングを行っている女性の背中ってとても綺麗なんです。と・・言いましても、ボクシングをやっていない方は、イメージが沸きませんよね。いか […]