お腹痩せ

• 2021年2月10日

最短で痩せる方法

『最短で痩せるためには何が良いのか？』   シェイプアップ・ダイエットを目標とする方は誰もが皆様、考えることだと思います。   その答えは、残念ながら適度な運動と食事管理を継続的に行う事が一番の近道だと私は考えております。 &nb […]

• 2020年8月11日

ボクサー並みの腹筋を手に入れよう

ボクサーのバキバキの腹筋。   男性でしたら一度は憧れた事があるのではないでしょうか？   記事『ボクシングでシックスパックを作ろう』で、元々人間の腹部の表層筋は割れた作りになっていて、その上に乗っている脂肪の厚みで見えなくなると […]

• 2020年1月9日
• 2020年2月4日

腰が痛くならない腹筋の鍛え方

「腹筋を行うと腰が痛くなって鍛えられないんです」   お客様よりよくいただく質問です。   シェイプアップやお腹痩せを実現する為には、腹筋運動は必須と言えます。   なぜならば食事だけで体重や脂肪を落としても、引き締まっ […]

• 2019年10月30日
• 2020年2月4日

お腹引き締めトレーニングで大切な事

こんにちは   トレーニングに限らずなんでもそうですが、初めて行う場合、自分のレベルに合わせたものを選ぶ事が大切です。   例えば、登山初心者で普段運動していない方が山にハイキングに行こうと思った時、3,000m級の山にはいきなり […]