危険回避

• 2020年12月1日
• 2020年12月1日

静的ストレッチはタイミングが大切

ストレッチには主に運動の前に行うウォーミングアップストレッチと運動後に行うクールダウンストレッチがありますが、正しく行えていますか？   一般的にウォーミングアップでは体温を高める事が重要とされている為、動的ストレッチ（ダイナミックストレッ […]

• 2020年1月6日
• 2020年2月4日

正しいフォームの重要性

トレーニングには、どの種目も正しいとされるフォームがあります。   なんの為にあるのでしょうか？   ターゲット（狙った筋肉）に効かせる為。   そしてケガ予防が主な理由です。   私(原)は、トレーニングで首 […]

• 2019年10月29日
• 2020年7月7日

ボクシングは護身術になるの？

こんにちは   世の中には犯罪が数多くあり、ニュースでは毎日と言ってよいほど、事件が世界各国で起きています。   もちろん、日本でも。   人生の中で、時には自分の身は自分で守らなければならない時があるかもしれません。 […]