• 2020年4月6日
  • 2020年4月12日

知っておくと便利なお酒の知識

お酒が大好き。   という方へこの記事を書いております。   結論から申し上げますと、一概にお酒は太る・身体に悪いという訳ではありません。   正しい知識を得る事により、健康で楽しみながらお酒を召し上がる事が出来ます。 […]

  • 2020年4月5日

血圧を下げる栄養素

私は10年以上フィットネスクラブに従事してきました。   そこでは7000人を超える方々と接してきましたが、血圧が高く降圧剤を服用している方はとても多いです。   薬で血圧を下げる事は出来ますが、副作用はある訳ですし、出来る限り服 […]

  • 2020年1月28日
  • 2020年2月4日

空腹は脂肪燃焼の加速スイッチ

脂肪は有酸素運動を20分以上継続しないと燃え始めない・・   そう言われていた時代もありましたが、今では安静時でもエネルギーとして使われているという考えが一般的になりました。   このように、次々と新しい研究結果が出てきます。 & […]

  • 2019年12月26日
  • 2020年2月4日

脂肪の役割

こんにちは   ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。   『脂肪は大敵』   『脂肪はいらない』   『脂肪をあげたい』   ダイエットをしたいと願う多くの方がそう思われていると思い […]

  • 2019年12月18日
  • 2020年2月4日

プチ断食成功への道

こんにちは   ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。   私は以前、プチ断食で減量に成功しました。   61kgが56kgになり、キープ出来ていました。   身長が175cmですので、体脂肪率 […]

  • 2019年12月11日
  • 2020年2月4日

減量における食事と運動の割合

こんにちは   ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。   減量しようと決意したとき、『運動で落とそうか』『食事で落とそうか』と考えませんか?   お客様とカウンセリングをして、お考えを伺うと、「美味しい […]

  • 2019年12月7日
  • 2019年12月7日

なぜ女性は貧血になりやすいと言われるの?

こんにちは   ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。   女性にとって貧血は、月経が無い男性よりも起こりやすく、侮れない現象です。   お客様との会話の中で、「貧血」という言葉をよく聞きます。 &nbs […]

  • 2019年11月26日
  • 2020年2月4日

お菓子を食べ過ぎてしまうあなたへ

こんにちは   お菓子・・・   美味しいですよね!   私は食品を購入するとき、必ずと言ってよいほど、原材料をみます。   何からその食品が出来ているのか?   何が添加されているのか?   […]

  • 2019年11月25日
  • 2020年2月4日

太りやすい食べ物

こんにちは   今回、身体を作る食べ物について、記事にしました。   好きなものだけ食べて理想の身体を維持できたら最高なのですが、なかなかそうはいきません。   食事の量を減らしているのに、なぜか体重が増えてしまう。 & […]

  • 2019年10月17日
  • 2020年2月4日

あなたの身体はあなたが食べた物で出来ている

こんにちは。   突然ですが、あなたの身体は何から出来ていますか?   人間は皆、基本的には同じ作りをしています。   皮膚があり、筋肉があり、骨があり、脂肪があります。   それらは何から出来ているのでしょう […]

>最高の自信をあなたに

最高の自信をあなたに

いつまでも若々しく、楽しい事・やりたい事が出来る身体創りにすべてを