- 2020年9月24日
- 2020年9月25日
乳製品は体に良い？悪い？？
乳製品(牛乳)については、書籍やネットで賛否両論、様々な議論があります。 私は乳製品は身体に良くないと考えておりますので、乳製品が大好きな方は、これ以上読み進まない方が良いかもしれませんが、知っておきたいという方はぜひ、ご覧ください。 […]
- 2020年9月17日
- 2020年9月17日
減量でプロテインは摂取すべきか？
普段飲んでいる方は何も抵抗が無いと思いますが、初めての方はまず飲むべきなのか、飲まざるべきか考えると思います。 結論から申し上げますと、私はなるべく摂らない方が良いと考えております。 なぜならば、プロテインは自然の状態では […]
- 2020年8月31日
- 2020年8月31日
余った糖質は〇〇になる！
食品を購入するとき、栄養成分表はご覧になりますか？ 私は初めて購入する食品は、栄養成分と原材料を必ずチェックします。 栄養成分でチェックする所は、主に糖質（炭水化物）・たんぱく質・脂質の三つで、これらは別名『三大栄養素』と […]
- 2020年8月27日
- 2020年9月3日
食べない利点
テレビを点けると大食い番組や、美味しい食べ物を扱った番組が山のように観られます。 減量をしようと考えている人にとっては、辛い誘惑ですよね。 人は生きる為に食べるものは必要ですが、必要以上食べるのは肥満や病気の元です。 &n […]
- 2020年8月15日
驚き！！ボクサーの食事管理方法
ボクサーについての記事はいくつか書いてきましたが、今回の記事は食事管理方法です。 ボクサーと言えば引き締まった無駄のない身体。 いったいどのように作っているのでしょうか？ 私が現役だった頃の実際の管理方法をご […]
- 2020年8月10日
- 2020年8月11日
食べている量が少ないのに太るのはなぜ？
残念な事実ですが、減量には必ずといって良いほど食事管理が必要になります。 なぜならば多くの方は共通して消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多くなりがちだからです。 では、食べる量だけ減らして摂取カロリーのみ抑えればよいのか […]
- 2020年7月29日
【マゴワヤサシイ食】があなたを救う
マゴワヤサシイ食とは、人間の身体に必要な栄養素を多く含んだ食材です。 人間、生物は皆そうですが、食べたもので身体が出来ています。 そして我々が普段口にしているものは、美味しさは別として身体にとって良い成分もあれば、悪い成分 […]
- 2020年4月6日
- 2020年4月12日
知っておくと便利なお酒の知識
お酒が大好き。 という方へこの記事を書いております。 結論から申し上げますと、一概にお酒は太る・身体に悪いという訳ではありません。 正しい知識を得る事により、健康で楽しみながらお酒を召し上がる事が出来ます。 […]
- 2020年4月5日
- 2020年7月7日
血圧を下げる栄養素
私は10年以上フィットネスクラブに従事してきました。 そこでは7000人を超える方々と接してきましたが、血圧が高く降圧剤を服用している方はとても多いです。 薬で血圧を下げる事は出来ますが、副作用はある訳ですし、出来る限り服 […]
- 2020年1月28日
- 2020年2月4日
空腹は脂肪燃焼の加速スイッチ
脂肪は有酸素運動を20分以上継続しないと燃え始めない・・ そう言われていた時代もありましたが、今では安静時でもエネルギーとして使われているという考えが一般的になりました。 このように、次々と新しい研究結果が出てきます。 & […]
