- 2020年12月8日
- 2020年12月9日
ご飯とパンはどちらが太りやすいの？
主食として取り上げられる炭水化物は様々な種類がありますが、大きく分けてご飯派・パン派・どちらも食べる派と、好みにより分かれると思います。 どちらの方が太りやすいのかについて解説していきますが、パンの方がなんとなく太りやすいんじゃないかな […]
- 2020年11月20日
- 2020年11月20日
一日で〇キロ落ちた！これって脂肪が落ちたの？
健康診断前の数日、食事を抜いて〇キロ落ちた！ 良く聞く話しだと思います。 ここで落ちる体重は、体脂肪が減少して落ちたのでしょうか？ 答えはNOです。 しかし、実際に体重は落ちています。 &nbs […]
- 2020年10月5日
- 2020年10月5日
減量したいのに食べてしまうのは意志が弱いから？
減量期の食事は誰もが悩まれると思います。 『お腹が空くからどうしても食べてしまう、これって意志が弱いから？』 減量したいと考えていても出来ない方は上記のように考えている方がいらっしゃるのではないでしょうか。 […]
- 2020年9月24日
- 2020年9月25日
乳製品は体に良い？悪い？？
乳製品(牛乳)については、書籍やネットで賛否両論、様々な議論があります。 私は乳製品は身体に良くないと考えておりますので、乳製品が大好きな方は、これ以上読み進まない方が良いかもしれませんが、知っておきたいという方はぜひ、ご覧ください。 […]
- 2020年9月17日
- 2020年9月17日
減量でプロテインは摂取すべきか？
普段飲んでいる方は何も抵抗が無いと思いますが、初めての方はまず飲むべきなのか、飲まざるべきか考えると思います。 結論から申し上げますと、私はなるべく摂らない方が良いと考えております。 なぜならば、プロテインは自然の状態では […]
- 2020年8月31日
- 2020年8月31日
余った糖質は〇〇になる！
食品を購入するとき、栄養成分表はご覧になりますか？ 私は初めて購入する食品は、栄養成分と原材料を必ずチェックします。 栄養成分でチェックする所は、主に糖質（炭水化物）・たんぱく質・脂質の三つで、これらは別名『三大栄養素』と […]
- 2020年8月27日
- 2020年9月3日
食べない利点
テレビを点けると大食い番組や、美味しい食べ物を扱った番組が山のように観られます。 減量をしようと考えている人にとっては、辛い誘惑ですよね。 人は生きる為に食べるものは必要ですが、必要以上食べるのは肥満や病気の元です。 &n […]
- 2020年8月15日
驚き！！ボクサーの食事管理方法
ボクサーについての記事はいくつか書いてきましたが、今回の記事は食事管理方法です。 ボクサーと言えば引き締まった無駄のない身体。 いったいどのように作っているのでしょうか？ 私が現役だった頃の実際の管理方法をご […]
- 2020年8月10日
- 2020年8月11日
食べている量が少ないのに太るのはなぜ？
残念な事実ですが、減量には必ずといって良いほど食事管理が必要になります。 なぜならば多くの方は共通して消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多くなりがちだからです。 では、食べる量だけ減らして摂取カロリーのみ抑えればよいのか […]
- 2020年7月29日
【マゴワヤサシイ食】があなたを救う
マゴワヤサシイ食とは、人間の身体に必要な栄養素を多く含んだ食材です。 人間、生物は皆そうですが、食べたもので身体が出来ています。 そして我々が普段口にしているものは、美味しさは別として身体にとって良い成分もあれば、悪い成分 […]
