CATEGORY

食事

  • 2020年9月24日
  • 2020年9月25日

乳製品は体に良い?悪い??

乳製品(牛乳)については、書籍やネットで賛否両論、様々な議論があります。   私は乳製品は身体に良くないと考えておりますので、乳製品が大好きな方は、これ以上読み進まない方が良いかもしれませんが、知っておきたいという方はぜひ、ご覧ください。 […]

  • 2020年9月17日
  • 2020年9月17日

減量でプロテインは摂取すべきか?

普段飲んでいる方は何も抵抗が無いと思いますが、初めての方はまず飲むべきなのか、飲まざるべきか考えると思います。   結論から申し上げますと、私はなるべく摂らない方が良いと考えております。   なぜならば、プロテインは自然の状態では […]

  • 2020年8月31日
  • 2020年8月31日

余った糖質は〇〇になる!

食品を購入するとき、栄養成分表はご覧になりますか?   私は初めて購入する食品は、栄養成分と原材料を必ずチェックします。   栄養成分でチェックする所は、主に糖質(炭水化物)・たんぱく質・脂質の三つで、これらは別名『三大栄養素』と […]

  • 2020年8月27日
  • 2020年9月3日

食べない利点

テレビを点けると大食い番組や、美味しい食べ物を扱った番組が山のように観られます。   減量をしようと考えている人にとっては、辛い誘惑ですよね。   人は生きる為に食べるものは必要ですが、必要以上食べるのは肥満や病気の元です。 &n […]

  • 2020年8月15日

驚き!!ボクサーの食事管理方法

ボクサーについての記事はいくつか書いてきましたが、今回の記事は食事管理方法です。   ボクサーと言えば引き締まった無駄のない身体。   いったいどのように作っているのでしょうか?   私が現役だった頃の実際の管理方法をご […]

  • 2020年8月10日
  • 2020年8月11日

食べている量が少ないのに太るのはなぜ?

残念な事実ですが、減量には必ずといって良いほど食事管理が必要になります。   なぜならば多くの方は共通して消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多くなりがちだからです。   では、食べる量だけ減らして摂取カロリーのみ抑えればよいのか […]

  • 2020年7月29日

【マゴワヤサシイ食】があなたを救う

マゴワヤサシイ食とは、人間の身体に必要な栄養素を多く含んだ食材です。   人間、生物は皆そうですが、食べたもので身体が出来ています。   そして我々が普段口にしているものは、美味しさは別として身体にとって良い成分もあれば、悪い成分 […]

  • 2020年4月6日
  • 2020年4月12日

知っておくと便利なお酒の知識

お酒が大好き。   という方へこの記事を書いております。   結論から申し上げますと、一概にお酒は太る・身体に悪いという訳ではありません。   正しい知識を得る事により、健康で楽しみながらお酒を召し上がる事が出来ます。 […]

  • 2020年4月5日
  • 2020年7月7日

血圧を下げる栄養素

私は10年以上フィットネスクラブに従事してきました。   そこでは7000人を超える方々と接してきましたが、血圧が高く降圧剤を服用している方はとても多いです。   薬で血圧を下げる事は出来ますが、副作用はある訳ですし、出来る限り服 […]

  • 2020年1月28日
  • 2020年2月4日

空腹は脂肪燃焼の加速スイッチ

脂肪は有酸素運動を20分以上継続しないと燃え始めない・・   そう言われていた時代もありましたが、今では安静時でもエネルギーとして使われているという考えが一般的になりました。   このように、次々と新しい研究結果が出てきます。 & […]

>最高の自信とは・・

最高の自信とは・・

いつまでも若々しく強くしなやかな身体から生まれる