- 2020年4月6日
- 2020年4月12日
知っておくと便利なお酒の知識
お酒が大好き。 という方へこの記事を書いております。 結論から申し上げますと、一概にお酒は太る・身体に悪いという訳ではありません。 正しい知識を得る事により、健康で楽しみながらお酒を召し上がる事が出来ます。 […]
- 2020年4月5日
血圧を下げる栄養素
私は10年以上フィットネスクラブに従事してきました。 そこでは7000人を超える方々と接してきましたが、血圧が高く降圧剤を服用している方はとても多いです。 薬で血圧を下げる事は出来ますが、副作用はある訳ですし、出来る限り服 […]
- 2020年1月28日
- 2020年2月4日
空腹は脂肪燃焼の加速スイッチ
脂肪は有酸素運動を20分以上継続しないと燃え始めない・・ そう言われていた時代もありましたが、今では安静時でもエネルギーとして使われているという考えが一般的になりました。 このように、次々と新しい研究結果が出てきます。 & […]
- 2019年12月26日
- 2020年2月4日
脂肪の役割
こんにちは ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。 『脂肪は大敵』 『脂肪はいらない』 『脂肪をあげたい』 ダイエットをしたいと願う多くの方がそう思われていると思い […]
- 2019年12月18日
- 2020年2月4日
プチ断食成功への道
こんにちは ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。 私は以前、プチ断食で減量に成功しました。 61kgが56kgになり、キープ出来ていました。 身長が175cmですので、体脂肪率 […]
- 2019年12月11日
- 2020年2月4日
減量における食事と運動の割合
こんにちは ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。 減量しようと決意したとき、『運動で落とそうか』『食事で落とそうか』と考えませんか？ お客様とカウンセリングをして、お考えを伺うと、「美味しい […]
- 2019年12月7日
- 2019年12月7日
なぜ女性は貧血になりやすいと言われるの？
こんにちは ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。 女性にとって貧血は、月経が無い男性よりも起こりやすく、侮れない現象です。 お客様との会話の中で、「貧血」という言葉をよく聞きます。 &nbs […]
- 2019年11月26日
- 2020年2月4日
お菓子を食べ過ぎてしまうあなたへ
こんにちは お菓子・・・ 美味しいですよね！ 私は食品を購入するとき、必ずと言ってよいほど、原材料をみます。 何からその食品が出来ているのか？ 何が添加されているのか？ […]
- 2019年11月25日
- 2020年2月4日
太りやすい食べ物
こんにちは 今回、身体を作る食べ物について、記事にしました。 好きなものだけ食べて理想の身体を維持できたら最高なのですが、なかなかそうはいきません。 食事の量を減らしているのに、なぜか体重が増えてしまう。 & […]
- 2019年10月17日
- 2020年2月4日
あなたの身体はあなたが食べた物で出来ている
こんにちは。 突然ですが、あなたの身体は何から出来ていますか？ 人間は皆、基本的には同じ作りをしています。 皮膚があり、筋肉があり、骨があり、脂肪があります。 それらは何から出来ているのでしょう […]
