- 2019年12月18日
- 2020年12月8日
プチ断食成功への道
こんにちは ボディメイクトレーナーの原です。 私は以前、プチ断食で減量に成功しました。 61kgが56kgになり、キープ出来ていました。 身長が175cmですので、体脂肪率は一桁(数%)です。 […]
こんにちは ボディメイクトレーナーの原です。 私は以前、プチ断食で減量に成功しました。 61kgが56kgになり、キープ出来ていました。 身長が175cmですので、体脂肪率は一桁(数%)です。 […]
私は30年間以上、一日3食しっかり食べてきました。 3食たべる事が健康の秘訣で、まったく疑いもせず生きてきました。 私の両親も3食必ず食べる人で、特に朝食は「金の価値がある」と教えてくれた位です。 しかし、30歳を過ぎた頃。『ファスティング』という言 […]