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「ボクシング」の検索結果38件

  • 2020年7月20日
  • 2020年7月20日

自宅でHIITが出来る

新型コロナウィルスの影響を受け、今までフィットネスクラブで運動をされていた方もクラブに行きにくい等の理由から、運動を行わなくなった方は多いのではないでしょうか?   身体は正直ですから、運動を行わなくなると身体は徐々に元に戻っていきます。 […]

  • 2020年7月11日
  • 2020年7月28日

ボクシングでシックスパックを作ろう

テレビやYouTubeで見るボクサーのお腹は皆割れてます。   ボクサーはパンチを身体に受けるので、ダメージをなるべく受けないように腹筋はかなり鍛えています。   私も現役の時は腹筋がバキバキになるほど鍛えていました。   […]

  • 2020年6月15日

減量はボクサーから学べ

この記事では、私がプロボクサーとして活動していた時の体重管理方法を公開したいと思います。   ボクサーは減量のプロです。   プロである理由は、期日までに目標体重を必ずクリアするからです。   とはいうものの、ボクサーの […]

  • 2020年5月26日

腰と肩を入れたパンチの打ち方

強くしなやかなパンチを打つには、下半身の力はもちろんですが、腰と肩を連動させて打つ事が大切です。   腰や肩が入らずにパンチは『手打ち』と言いますが、腕だけの力で打っているため、とても非力ですし、シェイプアップを目的としていれば、運動効果も […]

  • 2020年4月15日
  • 2020年4月25日

【実践編】脂肪燃焼を狙ったタバタトレーニングの行い方

タバタトレーニング(タバタプロトコル)は【HIIT】に分類される高強度トレーニングです。 その為、大変ハードではありますが、その運動効果はとても高い為、大手のフィットネスクラブでも様々な形となり、展開されております。 様々な形とは、ブログ『HIITに […]

  • 2020年1月25日

初心者でもボクシングは出来ます

ボクシングがやりたい!!   ・・・という方は、少ないと思いますが、ボクシングやキックボクシングから得られる効果を求めて行いたいという方は多いのではないでしょうか?   以前、私が勤めていた全米NO. 1のキックボクシングサーキッ […]

  • 2020年1月24日
  • 2020年2月4日

トレーニングフォームに自信の無い方へ

あなたは自分のトレーニングフォームに自信がありますか?   『自信無い』と感じた方。   それはもしかしたら、出来ているのに、周りの人と比べてしまっているかもしれません。   そこで今回の記事は、どこまで動きを極めればよ […]

  • 2020年1月11日
  • 2020年4月15日

HIITにボクシングを取り入れると面白い

『HIIT(ヒート)』   現在では多くのフィットネスクラブでも取り入れられているこのトレーニング。 (効果を詳しく知りたい方は【時短トレーニングは何が良いの?】の記事をご参考ください)   トレーニングには様々な方法や手法があり […]

  • 2020年1月2日
  • 2020年2月4日

パンチで背中美人

こんにちは   ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。   ボクシングを行っている女性の背中ってとても綺麗なんです。   と・・言いましても、ボクシングをやっていない方は、イメージが沸きませんよね。 いか […]

  • 2019年12月31日
  • 2020年2月4日

パンチでウエストシェイプ

こんにちは   ボクシングエクササイズ・パーソナルトレーナーの原です。   パンチは背中の筋肉を使用する事から、打つことで背中を引き締めることが出来るのですが、身体の使い方を覚えれば、お腹回りをシェイプアップする事が可能です。 & […]

>最高の自信

最高の自信

いつまでも若々しい強くしなやかな身体を手に入れよう