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ストレッチ

  • 2020年7月26日
  • 2020年7月27日

ストレッチ効果をぐっと高める方法

身体をもう少し柔らかくしたい。   柔軟性は十代後半をピークに歳を重ねるごとに身体は固くなっていきがちです。   日常生活では柔軟性が低下してもさほど困らないと思いますが、スポーツを行っている方は柔軟性が低下する事によりパフォーマ […]

  • 2020年2月25日

ストレッチを正しく行っていますか?

運動やトレーニングをするとき、普段何気なくストレッチを行っていますが、ストレッチにはどういった種類があるのかご存知でしょうか?   一つ目は運動する前に行うウォーミングアップストレッチ。   もう一つは運動後に行うクールダウンスト […]

>最高の自信

最高の自信

いつまでも若々しい強くしなやかな身体を手に入れよう